Le renforcement musculaire au POIDS DE CORPS permet de développer un physique FORT, TONIQUE et ENDURANT de manière naturelle et durable. Cette méthode d'entrainement ne nécessite aucun matériel spécifique volumineux.
Les sessions d'entraiment durent de 20 A 35 MIN, sous forme de CIRCUIT TRAINING pour solliciter l'ensemble des groupes musculaires.
Des entrainements FULLBODY pour un développement musculaire FONCTIONNEL et une dépense énergétique importante.12 niveaux de 4 semaines, avec un nombre de séances hebdomadaires à ta convenance.
Une évaluation au début et à la fin de chaque mois pour suivre ta PROGRESSION et cumuler des points.ApesFit c'est aussi des CHALLENGES tous les mois pour se lancer des défis.
