Je m’appelle Sébastien Wulfranck, j’ai 43 ans et je suis coach diplômé d’état depuis 14 ans.
Plus jeune, j’étais très maigre, beaucoup de personnes se moquaient de moi et m’appelaient « sac d’os ».
Voulant prendre du poids et du muscle, je me suis mis à m’entraîner chez moi, sans matériel jusqu’à l’adolescence.
A 18 ans je me suis inscrit dans une salle de musculation où j’ai suivi les programmes classiques de force, masse et volume, que les coachs me donnaient.
J’ai pris un peu de poids et développer ma musculature, ce qui cachait ma maigreur.
Mais j’ai très vite réalisé qu’après plusieurs semaines sans aller à la salle, les résultats disparaissaient très vite et je perdais mon muscle, ce qui était très frustrant.
Avec les années et le manque de temps, je me suis orienté vers la musculation au poids de corps. C’était très pratique, car sans bouger de chez moi, je pouvais m’entraîner sans matériel et avoir de très bons résultats adaptés à mon physique, en moins d’une heure.
Avec l’expérience, j’ai pris conscience que l’entraînement au poids de corps respectait d’avantage ma morphologie et garantissait un plus long maintien de ma musculature, même après plusieurs jours sans m’entraîner.
Maintenant, à 42 ans, j’observe que mon physique est bien plus naturel que lorsque je soulevais des barres et ma musculature est en parfaite adéquation avec ma morphologie.
Je me sens bien dans ma peau, fort, tonique, alerte et j’accepte ma minceur.
J’ai commencé, comme la plupart des coachs, en travaillant dans les salles de fitness, pendant 10 ans, ou j’ai donné des cours et fais des programmes de musculation. Et très vite, je me suis mis à mon compte, en parallèle, pour développer du coaching privé, que j’exerce depuis maintenant 12 ans.
J’ai pratiqué différents arts martiaux, la boxe anglaise et américain pendant 2 ans, le taekwondo pendant une année et le goshin-système pendant 10 ans. En parallèle, je prenais des cours de gymnastique pour préparer les démonstrations en duo kata lors des festivals.
Pendant 7 ans, j'ai encadré et animé des formations auprès de la Fédération Française Sport Pour Tous. Dans les domaines, de l'anatomie et de la physiologie, pour former les futurs animateurs sportifs à l'obtention du diplôme CQP ALS (Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif).
En plus de mon activité de coach sportif privé, je coache dans la box de crossfit, Oski Crossfit à Epagny.
BPJEPS AGFF (2008)
Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport, Activités Gymniques de la forme et de la force, mention haltère, musculation et forme sur plateau.
CQP ALS option JSJO (2011)
Certificat de Qualification professionnelle Animateur de Loisir Sportif option Jeux Sportif et Jeux d’Oppositions.
Crossfit LEVEL 1 trainer (2021)
Formation Kettlebell (2013)
Formation Fonctional training (2012)
